Trött
Börjar tröttna lite på sopporna nu, har varierat dem till max med olika kryddor. Dock insåg jag just att jag nog aldrig har druckit dem "naturella"! Så nu har jag något nytt att se fram emot - naturella soppor!
De kalla sopporna tyckte jag också att jag varierat så mycket det bara går, men så öppnade jag och bläddrade bland de första sidorna i min medlems-bok och insåg att det finns ca en miljon blandningar som jag inte provat! :) *glädje*
Har även upptäckt en ny favorit: Vanilj. Har inte provat den innan för jag hade bestämt mig för att den skulle vara superäcklig - it prooved me wrong!
Idag har jag inte lagat något speciellt - mest för att min frys är proppans proppfull! Det går knappt att dra ut lådorna för att det är så mycket mat i dem! Sambon fick hålla till godo med risotton från här om dagen och stekt fisk - alaska pollock denna gången, en fisk vi aldrig provat, men som tydligen var supergod :) Ska bli spännande att prova den!
Jag har bestämt mig för att när jag börjar äta så ska jag äta mycket hembakat bröd, makrill, knäckebröd, ägg, fisk och fågel. Det är de sakerna jag varit mest sugen på nu medan jag skakar soppor - och det är ju faktiskt en massa nyttigheter, så det ska väl vara okej?
De kalla sopporna tyckte jag också att jag varierat så mycket det bara går, men så öppnade jag och bläddrade bland de första sidorna i min medlems-bok och insåg att det finns ca en miljon blandningar som jag inte provat! :) *glädje*
Har även upptäckt en ny favorit: Vanilj. Har inte provat den innan för jag hade bestämt mig för att den skulle vara superäcklig - it prooved me wrong!
Idag har jag inte lagat något speciellt - mest för att min frys är proppans proppfull! Det går knappt att dra ut lådorna för att det är så mycket mat i dem! Sambon fick hålla till godo med risotton från här om dagen och stekt fisk - alaska pollock denna gången, en fisk vi aldrig provat, men som tydligen var supergod :) Ska bli spännande att prova den!
Jag har bestämt mig för att när jag börjar äta så ska jag äta mycket hembakat bröd, makrill, knäckebröd, ägg, fisk och fågel. Det är de sakerna jag varit mest sugen på nu medan jag skakar soppor - och det är ju faktiskt en massa nyttigheter, så det ska väl vara okej?
Viktminskning
Det är inget som jag ska hyckla med. För två år sedan vägde jag in mig på 77kg. Det blev droppen - jag kände mig fet och ful, oavsett hur mycket folk i min omgivning påpekade motsatsen. Pappa gick på diet hos Xtravaganza och gick ner en hel massa kilon. Han var superduktig under hela sin vikt-resa och fuskade inte en enda gång! Jag hade många gånger funderat på att banta och kände att mitt tillfälle hade kommit. Jag sympatiskakade drycker med pappa och gick ned till 65kg med Nutrilett och Allevo. Dock åt jag, utöver skak-dryckerna och sopporna, sallad och nyttiga bröd doppade i olivolja och flingsalt (MUMS).
MEN två år senare var jag tillbaka på 72,5kg. Oerhört deprimerande och nedslående. Jag hade ju inte lärt mig någonting under min viktnedgång - så den blev bara en "quick fix". I November 2010 bestämde jag mig för att jag skulle gå ner i vikt och stanna nere, efter nyåret.
Den 14 januari befann jag mig på Xtravaganza i Malmö för rådgivning och skrev in mig samma dag och den 17 januari började jag på Intensiv-dieten. Jag har nu ätit deras soppor och skakat deras shakes i 4 veckor och för tillfället stannar vågen på 64,8kg!
Det fina med deras soppor är att de är inte bara goda (och man får krydda dem, med kryddor utan salt/socker eller andra tillsatser, så att de varieras i smak, då det bara finns 4 olika varma soppor att välja mellan).
Eftersom man blir så himla mätt på deras soppor så har jag inga problem med sötsug osv. För att verkligen känna att man äter ordentligt så kan man dela upp sopporna från 3 måltider om dagen, till 6 måltider/dag - dvs ½ soppa åt gången. Att äta varannan timme är ju dessutom bra för matsmältningen.
Det är riktigt roligt att se hur mina byxor, som var tighta som korvskinn, sitter löst om benen och en tröja jag köpte från HM för 6 veckor sedan, som var tight, nu sitter löst (fast lite synd är det, jag gillade den tröjan men den sitter inte lika fint längre!)
Jag har blivit helt besatt av att laga mat, men jag känner inget behov av att äta maten själv eftersom jag är mätt från mina soppor! - Tur att jag har en sambo som gärna äter det jag lagar! Mättnadskänslan gör att man känner att man faktiskt inte behöver äta en kaka, en känsla som jag tänker försöka hålla fast vid. Blir man hungrig/sötsugen kan man ju alltid ta en macka eller en frukt istället.
På Xtravaganza går man på möten med andra som går på samma program (det finns en rad olika program beroende på motivation och vad man klarar av - jag går på Intensivprogrammet) en gång i veckan. Detta hjälper som en morot att inte fuska under tiden man äter sopporna. Dessutom jobbar jag mot ett mål, att väga 60kg/alt. vara nöjd med min figur, innan den 11 mars, då jag åker till London.
Första veckan på programmet var den tuffaste eftersom man inte tyckte att det hände särskilt mycket - det var för att kroppen tömde sina socker-depåer, något den gör innan den börjar ta energi från fett-depåerna. När man vet detta, och vet att om man fuskar kommer man fylla upp sina sockerdepåer igen och så kommer programmet fördröjas med ytterligare en vecka, så fuskar man helt enkelt inte! :D
Jag fick, vid konsultationen, lära mig att en vuxen kvinna som sitter stilla i soffan en hel dag bränner ca 1500kcal. När man äter 3 soppor om dagen får man i sig alla vitaminer och mineraler och annat man behöver för att må bra, men endast 500kcal - effektiv förbränning, alltså.
När man har fått sin ego-boost genom att gå ner i vikt med soppor och shakes, är det dags att gå över till jämnviktsprogrammet - för att lära sig äta rätt och hålla vikten, så att man inte gör som jag gjorde sist, faller tillbaka i gamla vanor och går upp vartenda kilo igen.
Jag har börjat köpa tidningen Må Bra - där det ofta följer med recept där kaloriinnehållet är beräknat i förväg per portion på rätterna, vilket gör det lättare att förstå vilken mat som är nyttig. Tidningen har också släppt en ny falang: Må Bra Mat! VÄRLDENS bästa tidning (just nu iaf).
Här hittar jag även många av mina hälso-recept, vilka jag väljer efter kaloriinnehåll och vad jag tycker är gott!
Jag återkommer med fler tankar och rapporter om hur det går för mig, inom kort!
14 jan: 72,5kg
08 feb: 66,0kg
16 feb: 64,8kg
MEN två år senare var jag tillbaka på 72,5kg. Oerhört deprimerande och nedslående. Jag hade ju inte lärt mig någonting under min viktnedgång - så den blev bara en "quick fix". I November 2010 bestämde jag mig för att jag skulle gå ner i vikt och stanna nere, efter nyåret.
Den 14 januari befann jag mig på Xtravaganza i Malmö för rådgivning och skrev in mig samma dag och den 17 januari började jag på Intensiv-dieten. Jag har nu ätit deras soppor och skakat deras shakes i 4 veckor och för tillfället stannar vågen på 64,8kg!
Det fina med deras soppor är att de är inte bara goda (och man får krydda dem, med kryddor utan salt/socker eller andra tillsatser, så att de varieras i smak, då det bara finns 4 olika varma soppor att välja mellan).
Eftersom man blir så himla mätt på deras soppor så har jag inga problem med sötsug osv. För att verkligen känna att man äter ordentligt så kan man dela upp sopporna från 3 måltider om dagen, till 6 måltider/dag - dvs ½ soppa åt gången. Att äta varannan timme är ju dessutom bra för matsmältningen.
Det är riktigt roligt att se hur mina byxor, som var tighta som korvskinn, sitter löst om benen och en tröja jag köpte från HM för 6 veckor sedan, som var tight, nu sitter löst (fast lite synd är det, jag gillade den tröjan men den sitter inte lika fint längre!)
Jag har blivit helt besatt av att laga mat, men jag känner inget behov av att äta maten själv eftersom jag är mätt från mina soppor! - Tur att jag har en sambo som gärna äter det jag lagar! Mättnadskänslan gör att man känner att man faktiskt inte behöver äta en kaka, en känsla som jag tänker försöka hålla fast vid. Blir man hungrig/sötsugen kan man ju alltid ta en macka eller en frukt istället.
På Xtravaganza går man på möten med andra som går på samma program (det finns en rad olika program beroende på motivation och vad man klarar av - jag går på Intensivprogrammet) en gång i veckan. Detta hjälper som en morot att inte fuska under tiden man äter sopporna. Dessutom jobbar jag mot ett mål, att väga 60kg/alt. vara nöjd med min figur, innan den 11 mars, då jag åker till London.
Första veckan på programmet var den tuffaste eftersom man inte tyckte att det hände särskilt mycket - det var för att kroppen tömde sina socker-depåer, något den gör innan den börjar ta energi från fett-depåerna. När man vet detta, och vet att om man fuskar kommer man fylla upp sina sockerdepåer igen och så kommer programmet fördröjas med ytterligare en vecka, så fuskar man helt enkelt inte! :D
Jag fick, vid konsultationen, lära mig att en vuxen kvinna som sitter stilla i soffan en hel dag bränner ca 1500kcal. När man äter 3 soppor om dagen får man i sig alla vitaminer och mineraler och annat man behöver för att må bra, men endast 500kcal - effektiv förbränning, alltså.
När man har fått sin ego-boost genom att gå ner i vikt med soppor och shakes, är det dags att gå över till jämnviktsprogrammet - för att lära sig äta rätt och hålla vikten, så att man inte gör som jag gjorde sist, faller tillbaka i gamla vanor och går upp vartenda kilo igen.
Jag har börjat köpa tidningen Må Bra - där det ofta följer med recept där kaloriinnehållet är beräknat i förväg per portion på rätterna, vilket gör det lättare att förstå vilken mat som är nyttig. Tidningen har också släppt en ny falang: Må Bra Mat! VÄRLDENS bästa tidning (just nu iaf).
Här hittar jag även många av mina hälso-recept, vilka jag väljer efter kaloriinnehåll och vad jag tycker är gott!
Jag återkommer med fler tankar och rapporter om hur det går för mig, inom kort!
14 jan: 72,5kg
08 feb: 66,0kg
16 feb: 64,8kg
